February 1, 2018

לקראת ריצות נפח האחרונות לכל המתכוננים למרתון תל אביב הינה לכם סרטון לעיסוי עצמי בעזרת גליל

:ארבעה שרירים שעובדים חזק בריצה

1.Quadriceps

2. Hamstring

3. Iliotibial band
4. Gastrocnemius

עירית...

February 1, 2018

יש משהו קסום בלעשות דברים בפעם הראשונה. יש התרגשות וסקרנות ראשונית. כל הדרך הזאת למרתון מרגשת במיוחד לא רק כי היעד נשמע מטורף ומאתגר, היא מרגשת גם כי כמעט כל שבוע אני עושה מרחק חדש בפעם ה...

January 26, 2018

עירית היא אישה מדהימה, מסוג מובחר שאני אוהבת במיוחד... אה, היא גם הפיזיותרפיסטית שלי.


אתמול לאחר הטיפול השיגרתי בקליניקה (טפו טפו בלי פציעות כרגע) צילמנו עבורכם וגם בשבילי קצת תרגילים שנח...

January 25, 2018

מישהו שאל אותי איך אני מצליחה להישאר רגועה לקראת המרתון הראשון?!

האמת שאני לא רגועה, אני מאוד מתרגשת אבל אין בי לחץ או פחד.

אני יודעת שהדרך שלי הייתה נכונה, אני יודעת שעבדתי קשה כל התקופה ו...

January 23, 2018

יום ההולדת נגמר. היה מדהים לקבל אהבה ולחגוג יום שלם את העובדה שנולדתי.

חוזרים לחיים האמיתיים. ובחיים האמיתיים אני לא אוכלת עוגות כל היום וגם לא שותה שמפניה מהבוקר. 

לכל השאלות שלכם על מה אנ...

January 19, 2018

הבוקר הייתי אמורה לרוץ 36 בפעם הראשונה, תוך כדי ארוכה חצי מרתון במסגרת המרוץ לזכרו של עומר מנוס.
עוד באמצע הלילה כשהתעוררתי מרוחות וסערה לא האמנתי שהמרוץ יקרה. אבל בבוקר קצת התבהר, והמאמן...

January 18, 2018

עוד חודש מרתון. מסקנות עד כה:

1

זה פרוייקט ארוך טווך שדורש נאמנות והתחייבות מלאה. ברגע שהחיים עמוסים ריגשית או ברמת הזמינות כל הסיפור הופך למאוד מורכב. אז כדאי לפנות זמן מראש כשמחליטים לצאת...

January 15, 2018

רצתי לא מזמן יחד עם בחורה שהכרתי בקבוצת ריצה. דיברנו קצת על ריצה. זה מה שאנשים שרצים עושים, מדברים על ריצה. אפשר להגדיר את זה כ״אוכלים את הראש״ על ריצה. כל ריצה.בקיצור, הגענו לנקודה הרגיש...

January 14, 2018

עוד מעט יש לי יום הולדת. אני אוהבת את היום הזה בשנה, תמיד אהבתי. אבל עם הגיל קרה משהו ואני מרגישה שהיום הזה הוא שלי ורק שלי .אני לא אוהבת לבזבז בו אנרגיה מיותרת , לזרוק אותה החוצה. אני מר...

January 11, 2018

היום כשרצתי מול הנוף המושלם והיו לי כמעט שעתיים למחשבות, חשבתי לי: ״למה דווקא ריצה?״
אני לא רופא ולא מאמן, לא מדברת על יתרונות בריאותיים או דרך לשרוף קלוריות. לא! למה אני התאהבתי דווקא בר...

Please reload

Recent Posts

February 1, 2018

January 18, 2018

Please reload

Archive
Please reload

Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

© 2017 by JP.